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スタッフブログ

【明日からできる】痩せる歩き方

足太に悩まされてるあなた!!!

普段の自分の歩き方って気にしていますか🤔
悪い歩き方をしていると、
太ももやふくらはぎが張り出して、
ガッシリ体型になってしまう可能性が…😱
また、筋肉不足になったり、
関節に歪みが生じたり、
歩けば歩くほど脚が太くなる悪循環に…泣

例えば
「歩く時、腕は大きく振った方が良いと思いますか?」
実はそれは間違っています🙅💦
腕を大きく振った方がダイエットに効果的と
思っている人が多いのですが、
腕の動きを大きくすると、
上半身が無駄に捻れてしまい、
着地時にバランスが不安定になります💦
そのことによって膝に大きな負担がかかるのです😭
ちなみに大股で歩くのも間違いです🙅

【下記当てはまる方は要注意⚠️】

・靴底のかかとが極端にすり減る
・雨の日の水はねがすごい
・タコや外反母趾がある

必要以上に腕を大きく振って歩こうとしたり、
必要以上に大股で歩こうとしないで、
体の体幹部を意識して歩きましょう✨

踏み出す足裏の重心移動には、

1. かかとの外側
2. 小指
3. 親指
の順で接地するのが理想です👌

接地した時に膝と足首が

真っ直ぐになっていることが重要です❗️

この記事をを見た方は今から、
意識して歩いてみてください!!

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