【 朝食を食べて代謝UP させる】

 

皆様、朝食は食べられていますか🤔

私が担当のお客様には、
しつこいぐらい「朝食食べて!」と
お伝えしているかと思います❗
️️️

結論

1日の代謝は朝食で決まる❗

と言っても過言ではありません😤

朝に炭水化物が多く含まれている食事をすると
1日を通して炭水化物の代謝が良くなります✨
朝に高脂肪の食事をすると

1日を通して脂質の代謝が良くなります✨

代謝が上がればその分カロリーが消費しやすくなります🔥

同じ運動をしていても、消費されるカロリーの量が増えます👌

朝食を抜くと、
コルチゾールというホルモンが体内で分泌され
これは筋肉を減らしてしまうので、代謝を下げてしまうのです…😭
しかし、食べることによって分泌されるインスリンが
朝食では味方になってくれるのです😳✨
なんとインスリンはコルチゾールと反応すると、

コルチゾールによる筋肉の分解を緩和してくれるのです☺️

1日2食の方、朝食を抜いてる方、
多いかと思います😂
朝忙しいですよね…。
お腹すいてないからいらないとかありますよね…。
ちょっと早く起きて時間作って少しでも食べましょう❗
お腹空かないのはなぜ?夜食べ過ぎたなら

夜の量を調整しましょう❗

朝食って本当に大事です😄
朝食しっかり食べて、
代謝アップして、

脂肪の燃えやすい体にしましょう🔥

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簡単1分で完了♪

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LINO代表トレーナー/小池遥河

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