皆様!
普段の自分の歩き方って気にしていますか
?
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悪い歩き方をしていると、
太ももやふくらはぎが張り出して、
ガッシリ体型になってしまう可能性が…![😱](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f631/72.png)
![😱](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f631/72.png)
また、筋肉不足になったり、
関節に歪みが生じたり、
歩けば歩くほど脚が太くなる悪循環に…
![🥲](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f972/72.png)
例えば、
歩く時、腕は大きく振った方が良いと思いますか?
実はそれは大きく間違っています![🙅🏼♀️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f645_1f3fc_200d_2640_fe0f/72.png)
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腕を大きく振った方がダイエットに効果的と
思っている人が多いのですが、
腕の動きを大きくすると、
上半身が無駄に捻れてしまい、
着地時にバランスが不安定になります![💦](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f4a6/72.png)
![💦](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f4a6/72.png)
そのことによって膝に大きな負担がかかるのです![😭](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f62d/72.png)
![😭](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f62d/72.png)
ちなみに大股で歩くのも間違いです
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下記当てはまる方は要注意![⚠️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/26a0_fe0f/72.png)
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・靴底のかかとが極端にすり減る
・雨の日の水はねがすごい
・タコや外反母趾がある
必要以上に腕を大きく振って歩こうとしたり、
必要以上に大股で歩こうとしないで、
体の体幹部を意識して歩きましょう
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踏み出す足裏の重心移動には、
1. かかとの外側
2. 小指
3. 親指
の順で接地するのが理想です
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接地した時に膝と足首が
真っ直ぐになっていることが重要です
️
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この投稿を見た今から!!!!
意識して歩いてみてください![😄](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f604/72.png)
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