こんばんは！
ダイエット中に外食に誘われたってこと
ありますよね
もし！！
行く場所を選べるなら個人的には
「鳥貴族」
がおすすめです
※ただ、お酒の誘惑に負けないように(笑)
タンパク質確保できて、
脂質が少なめのメニューがたくさんです
そんなメニューの中でも
私のオススメはこちら
むね貴族焼（塩）
タンパク質27ｇ、脂質5.2ｇ、糖質1.2ｇ
ささみ
タンパク質20.1ｇ、脂質0.6ｇ、糖質0.1ｇ
ひざなんこつ
タンパク質6.0ｇ、脂質0.2 ｇ、糖質0.3ｇ
味付け煮卵
タンパク質14.4ｇ、脂質9.9ｇ、糖質3.4ｇ
ふんわり山芋の鉄板焼
タンパク質6.3ｇ、脂質6.5 ｇ、糖質23ｇ
とり雑炊
タンパク質13ｇ、脂質7.6ｇ、糖質25ｇ
ローファット(脂質制限)の方は
全て食べられるメニューですね
ローカーボ(糖質制限)の方は
山芋の鉄板焼、とり雑炊が糖質高くなってくるので
1日の糖質摂取量と相談ですね
居酒屋なので、ダイエットの敵であるお酒もあります
その誘惑に負けずにダイエット中に行くなら
良いものを選択して食べましょう
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