こんばんは!
ダイエット中に外食に誘われたってこと
ありますよね![💦](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f4a6/72.png)
![💦](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f4a6/72.png)
もし!!
行く場所を選べるなら個人的には
「鳥貴族」
がおすすめです![🐓](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f413/72.png)
![🐓](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f413/72.png)
※ただ、お酒の誘惑に負けないように(笑)
タンパク質確保できて、
脂質が少なめのメニューがたくさんです![✨](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/2728/72.png)
![✨](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/2728/72.png)
そんなメニューの中でも
私のオススメはこちら![⬇️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/2b07_fe0f/72.png)
![⬇️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/2b07_fe0f/72.png)
むね貴族焼(塩)
タンパク質27g、脂質5.2g、糖質1.2g
ささみ
タンパク質20.1g、脂質0.6g、糖質0.1g
ひざなんこつ
タンパク質6.0g、脂質0.2 g、糖質0.3g
味付け煮卵
タンパク質14.4g、脂質9.9g、糖質3.4g
ふんわり山芋の鉄板焼
タンパク質6.3g、脂質6.5 g、糖質23g
とり雑炊
タンパク質13g、脂質7.6g、糖質25g
ローファット(脂質制限)の方は
全て食べられるメニューですね
ローカーボ(糖質制限)の方は
山芋の鉄板焼、とり雑炊が糖質高くなってくるので
1日の糖質摂取量と相談ですね
居酒屋なので、ダイエットの敵であるお酒もあります![🥃](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f943/72.png)
![🥃](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f943/72.png)
その誘惑に負けずにダイエット中に行くなら
良いものを選択して食べましょう
![😁](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f601/72.png)
お客様の頑張り、ビフォーアフター等毎日更新中♪
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