【衝撃】甘いものが食べたくなったら○○○！！！
ダイエット中甘いもの食べたくなりますよね。。
糖質制限向けの食べ物はよく目にしますが、
「脂質制限向け」の食べ物って見かけることが少ないです…。
LINOのお客様は脂質制限の方が多いので、
｢糖質低いのは、よく売ってるのにー！｣
と悩まれている方が多くいらっしゃいます
実はそんな時は和菓子がオススメです
筋トレには糖分摂取が筋肉には必要なので、
糖質があり脂質が低いものは…
お米や果物や和菓子
そう、和菓子は脂質が低いのです
※ 砂糖は多いので食べ過ぎ注意
和菓子に含まれる脂質が低い理由は、
乳製品や動物性の原材料を使用していないからです
️
和菓子（1個あたり）の脂質とオススメ和菓子
オススメ寒天ゼリー 0.09g
栗きんとん 0.2g
桜餅 0.16g
くずまんじゅう 0.13g
羊羹 0.12g
草餅 0.2g
いちご大福 0.33g
みたらし団子 0.32g
柏餅 0.32g
きんつば 0.46g
すあま 0.2g
ここには記載はありませんが、
カステラも脂質が低いので、
たまーーにご褒美に食べるのが良いですね
脂質制限の方は参考にしてみてください
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LINO代表トレーナー/小池遥河 明日からできる食事や運動を随時発信♪
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