【 ダイエット中に飲めるスタバ】
皆さんスターバックスコーヒーはもちろんご存じですよね！
私も大好きです☺
特に新作フラペチーノには目がありません
しかし、減量中はもちろん我慢…
それでもスタバに行きたいし、
飲めることなら飲みたい…。
と思っているはずです。
そこで！！ボディメイク中でも
比較的飲めるスターバックスの商品ご紹介
️コーヒー部門️
1位 ディカフェ ドリップコーヒー ホット
脂質 0.2ｇ 糖質 1.2ｇ
2位 コーヒー アイス
脂質 0.2ｇ 糖質 2.1ｇ
3位 ディカフェ ドリップコーヒー アイス
脂質 0.4ｇ 糖質 2.2ｇ
️エスプレッソ部門️
1位 エスプレッソ
脂質 0ｇ 糖質 1.1ｇ
2位 スターバックスラテ（ミルク） アイス
脂質 5.8ｇ 糖質 9.8ｇ
3位 ソイラテ アイス
脂質 7.4ｇ 糖質 8.4ｇ
フラペチーノ部門
※糖質制限の方は厳しいです…。
1位 マンゴーパッションティーフラペチーノ
脂質 0ｇ 糖質 30ｇ
2位 コーヒーフラペチーノ
脂質 2.6ｇ 糖質 41ｇ
テ
ティーラテ部門
※糖質制限の方は要検討…。
1位 ゆず シトラス&ティー アイス
脂質0.1ｇ 糖質 25.8ｇ
2位 アールグレイティーラテ
脂質 5.7ｇ 糖質 22.8ｇ
3位 ミントシトラスティー
脂質 5.7ｇ 糖質 24ｇ
【ここからはカロリー抑える更なるワザです
】
アイス
低脂肪乳：20－30Kcal減
無脂肪乳：40Kcal程度減
豆乳：ほとんど変化なし
アーモンドミルク：20－40Kcal減
🧡ホット🧡
低脂肪乳：20‐30Kcal減
無脂肪乳：40－70Kcal減
豆乳：ほとんど変化なし
アーモンドミルク：20‐40Kcal減
スタバのドリンクでカロリーオフするなら、
豆乳ではなく無脂肪乳を
スタバではミルクの種類をオーダーできます
️
ヘルシーさを求めて豆乳にする方も多いのですが、
カロリーはほとんど変わりないんです！
カロリーのカットを目的とする場合は無脂肪へ
私はコーヒー苦手ですが、
エスプレッソなら…いけるかも。笑
ボディメイク中にスタバ行く方は是非参考に
トレーナーInstagramより
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